bifa必发9组减肥瑜伽 拉伸不囤脂

2024-05-26 14:36:49
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  bifa必发坐在椅子上,挺直腰杆,双手手臂在胸前交叉,手掌搭在肩膀上。一边用鼻子慢慢地吸气bifa必发,一边把肩膀耸起来。

  一边用鼻子呼气,一边把手肘放低,搭在肩膀上的手掌用力,慢慢地尽量把肩膀往下压,一边呼气,一边放松身体。重复该动作三次。

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